# Atemmeditation - Zur Ruhe kommen - durchatmen - einfach Sein ....
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‚Atemmeditation‘ ist eine Art Entspannungs- und Achtsamkeitsübung. Man kann währenddessen auf einem Stuhl sitzen oder sich auf eine Matte legen. Begleitet von meditativer Musik wird dazu angeleitet, auf den Atem zu achten und einer imaginativen Reise durch den Körper zu folgen. Es kann vorkommen, dass man zeitweise einnickt.
Konzentration auf den Atem sensibilisiert für das Wunder des Lebens und seine spirituelle Dimension. Der Atem spielt in allen Religionen eine Rolle: „Da machte Gott der Herr den Menschen aus Staub von der Erde und blies ihm den Odem des Lebens in seine Nase. Und so ward der Mensch ein lebendiges Wesen.“ (Genesis 2,7) Oder: „Der Atem des Menschen ist eine Leuchte des Herrn, er erforscht alle Kammern des Leibes.“ (Sprüche 20,27)
Buddha lehrt: „So du zerstreut bist, lerne auf den Atem achten.“ Kabir, ein indischer Mystiker: „Gott ist der Atem allen Atems.“